【TOEIC初心者がまずやるべきこと】単語と文法をマスターして基礎力を身に付けよう！

TOEIC受験を考えている皆さん、何から始めれば良いか迷っていませんか？

「どんな参考書やアプリを使えばいいの？」と迷っている方もいるでしょう。

TOEIC初心者がまずやるべきことは、現在の英語力の把握と単語＆文法学習です！

順序立てて基礎から勉強すれば、TOEIC初心者でもハイスコアを狙えます！

TOEIC955点の私が「初心者向けの具体的な学習戦略」「参考書やアプリの選び方」「本番で効果を出すためのコツ」を詳しく解説します。

TOEIC初心者がまずやるべきこと5つ

TOEICを初めて受験する方は、以下の5ステップを順に進めてみてください。

①TOEICの試験概要を理解する

まずは、TOEICの試験日程・開催地・試験時間・出題範囲などを確認しましょう。

TOEICテストには、会場で受験する「公開テスト」とオンラインで自宅受験できる「IPオンラインテスト」があります。

どちらの試験形式でも問題はパート1から7で構成され、0～990点のスコアで判定されます。

	公開テスト	IPテスト (オンライン)
出題内容	最新の問題	過去問のリサイクル
受験料	7,810円 (税込)	各団体による (4,000円～)
試験日	年10回程度	各団体による
試験時間	約2時間	約1時間
問題数	200問	90問
結果発表	試験日から17日後 (オンラインで公開)	その場で発表 (画面上に表示される)
スコア証明	公式認定証	スコアレポート

公開テストは各都道府県の会場で受験できますが、会場の指定はできません。

しかし、「公式認定証が発行される」「TOEIC公式問題集と問題数が同じ(200問)」といった安心感があり、受験者の多くが公開テストを受験しています。

②現在の英語力を測定してみる

TOEICを受けたことがない方は、現在の英語レベルを測定するようにしましょう。

「英語力に自信がない」と思っていても、いざ受けてみるとTOEIC600点レベルに達していることもあります。

TOEICでは模試が実施されていないので、TOEICスコアの目安を把握できる「CASEC」やTOEIC公式問題集で測定することをおすすめします。

CASECの概要

セクション	出題内容	問題/回答形式
Section 1 語彙の知識	日常・学校・ビジネスでよく使われる語彙の知識を問う問題	問題数: 16問 (空所補充/4択で解答)
Section 2 表現の知識	日常・学校・ビジネスでの会話でよく使われる表現の知識と用法を問う問題	問題数: 16問 (空所補充/4択で解答)
Section 3 リスニングでの大意把握力	日常・学校・ビジネスでの会話やニュース・機内放送などをリスニングし、内容を解答する問題	問題数: 17問 (リスニング/4択で解答)
Section 4 具体情報の聞き取り能力	日常・学校・ビジネスでの会話をリスニングし、内容理解のキーポイントとなる具体情報を解答する問題	問題数: 11問 (リスニング/ディクテーション=書き取り形式で解答)

 CASECの申し込みページはこちら

TOEIC公式問題集

TOEIC公式問題集は最新版から購入するのがおすすめです。

リンク

③目標スコアを明確に設定する

CASECやTOEIC公式問題集でスコアの目安を把握したら、具体的な目標スコアを設定しましょう。

現在のスコアレベルが500点台であれば、600点～650点を目標に設定すると効果的。

TOEICの受験経験がある場合は、自分のベストスコアよりも100点ほど高いスコアを目指すと良いでしょう。

次に解説する受験日程にも関係してくるので、テストまでの期間を考慮して目標スコアを設定してください。

 「TOEICのスコア・レベル・問題構成」の詳細はこちら

④受験日程を決めて学習計画を立てる

TOEICの公開テストは毎月実施されています。

月によっては2回実施されることもあるので、受験の予定を立てやすい点がメリット！

勉強期間を考慮して、3～6か月後のテストに申し込むことをおすすめします。

受験申込にはID登録が必要なので、IIBCの公式サイトで手続きを行ってください。

直近の試験日程

試験日程	申込可能時期
2025年1月26日(日)	申込受付中 2024年12月10日(火) 15:00 締切
2025年2月16日(日)	申込開始：2024年12月12日(木) 10:00 2025年1月7日(火) 10:00 締切
2025年3月1日(土)	申込開始：2024年12月23日(月) 10:00 2025年1月20日(月) 15:00 締切
2025年3月16日(日)	申込開始：2025年1月8日(水) 10:00 2025年2月3日(月) 15:00 締切

⑤TOEIC対策用の教材を準備する

TOEIC初心者の方は、単語のインプットと文法の基礎固めから行いましょう。

私は一度もTOEICを受けたことがなかったので、スタディサプリのTOEIC対策講座(パーソナルコーチプラン)から始めました。

講座やコーチングには「対策すべきことが明確にわかる」というメリットがあるため、独学に自信がない方におすすめ。

まずは独学から始めたい方は、単語やパート5の参考書を1冊ずつ用意してください。

初心者が揃えるべき参考書こちら

【準備】TOEIC初心者向けの基礎学習

TOEICのパート別学習を始める前に、まずは基礎固めを行いましょう。

頻出単語と基礎文法をマスターしておけば、実践的なTOEIC対策がスムーズに進みます！

中学レベルの基礎文法を復習する

TOEICのあらゆるパートで文法知識が問われるため、中学レベルの文法をマスターしておく必要があります。

最もおすすめな対策法は、文法書を一冊徹底的にやり込むこと！

自分に合ったものを一冊だけ選び、集中的に取り組んでみてください。

TOEIC頻出単語を集中的に覚える

TOEICで出題される単語はある程度決まっています。

頻出単語を覚えておけば、初心者でもハイスコアを取得しやすくなります。

市販の参考書はレベル別にわかれていますが、初心者は「銀のフレーズ」から始めると良いでしょう。

より高度な単語もインプットしたい方には「金のフレーズ」もおすすめです。

パート別の出題パターンと解き方を理解する

TOEICの攻略にはテクニック的な要素も重要です。

各パートには一定の出題パターンがあり、解答テクニックを把握しておけば高得点を取得しやすくなります。

リーディングパートでは時間配分も重要なので、各パートの目標解答時間も考えておきましょう。

独学派の方は、TOEIC公式問題集や参考書の解説で解答テクニックを把握できます。

講座を活用する方には、関正生先生の解説動画で学べる「スタディサプリ」がおすすめです。

 「スタディサプリTOEIC対策コース」の講座内容＆学習体験談はこちら

【実践】TOEIC初心者向けのパート別学習

基礎学習が終わったら、TOEICに特化した問題に挑戦します。

パート5&6の文法問題から始めて、難関のパート7は最後に対策すると良いでしょう。

パート5＆6の語彙＆文法問題を解いてみる

パート5とパート6は語彙や文法知識を問う問題です。

どちらのパートでも意味や文法が適切な語句を選ぶ問題が出題されるため、セットで学習すると効率的。

短時間でサクッと解ける問題もあり、TOEIC初心者でも取り組みやすいパートです。

パート5＆6の出題傾向

パート5

パート5は、短い一文の空所に入る語句を選択する短文穴埋め問題です。

4つの選択肢の中から意味＆文法的に正しい語句を1つ選択します。

特に品詞問題は難化傾向にあり、数多くの問題をこなして攻略する必要があります。

パート6

パート6は、文章を読んで空欄に合った語句を選択する長文穴埋め問題です。

パート5と同様に語彙や文法知識が問われますが、文脈から意味を読み取る力も必要。

パート6では、文中に入る適切な一文を選択する問題も出題されます。

パート5＆6対策におすすめな参考書はこちら

パート1＆2のリスニング問題に慣れる

パート1とパート2は短い文章をリスニングして解答する問題です。

パート3＆4では長めの文章をリスニングするので、まずはパート1＆2でしっかり聞き取れるようになるまで練習しましょう。

リスニング対策にはアプリが効果的で、スマホでも手軽に学習できます。

パート1＆2の出題傾向

パート1

パート1は、1枚の写真に合った文章を4つの選択肢から選ぶ「写真描写問題」です。

画面に英文は表示されず、聞き取った音声から判断します。

人物や風景の状態を描写するものが多く、「has been」と「is being」のように似た音を聞き分ける力が必要。

聞き取りにくいと言われるイギリス英語のアクセントに慣れることも重要です。

パート2

パート2は、短い質問や陳述に対する適切な答えを選ぶ「応答問題」です。

リスニングする英文が短いので簡単だと思われがちですが、質問に質問で返すようなひっかけ問題も含まれます。

たとえば、以下のようにYes/Noではない選択肢が正解になるケースがあります。

しかし、いくつかの解答テクニックをおさえておけば、得点を稼ぎやすいパートでもあります！

パート1＆2対策におすすめな参考書はこちら

パート3＆4の解答テクニックを習得する

パート3＆4では、会話文やナレーションなどの長めの英文をリスニングします。

パート1＆2よりもリスニングする英文が長くなるので、一気に難易度が上がります！

パート3＆4で最も重要なのは「先読み」をすることです。

先読みとは？
各パートの冒頭でDirection(説明文)が流れている間、または設問と設問の間に問題文と4つの選択肢を素早く確認すること。
先読みしておくと、リスニングの内容をスムーズに理解できるようになる。

※IPオンラインテストでは先読みの時間がない

また、図表を見ながら解答する高度な問題も出題されるため、図表の内容をピンポイントで読み取るテクニックも必要です。

まずはTOEIC公式問題集の問題を解き、会話文やナレーションをシャドーイングしましょう。

パート別の参考書やアプリで問題を解く際にも、シャドーイングをセットにして練習すると効果絶大です！

パート3＆4の出題傾向

パート3

パート3は、会話文を聞いて適切な解答を選択する「会話問題」です。

2人または3人の会話を聞いて内容に合った解答を選択する問題、さらには図表の情報と照らし合わせて解答する問題もあります。

特に3人の会話では、各話し手が別の意見を述べることもあるので難易度が高め。

図表問題では、設問で狙われそうな情報を瞬時に見極めるテクニックが役立ちます！

パート4

パート4は、ナレーションを聞いて文脈に合った解答を選ぶ「説明文問題」です。

パート3の会話形式とは異なり、1人のナレーターが約30～40秒で英文を読み上げます。

最初から最後まで内容に集中し、頭の中で情景を思い浮かべられるように練習しましょう。

パート4でも図表問題が出題される場合がありますが、図表と選択肢とで重複する内容をチェックしておくと有利です。

パート3＆4対策におすすめな参考書はこちら

パート7の長文問題を素早く解けるように練習する

パート7では、長めの長文を読んで内容を詳細に把握する必要があります。

速読力はもちろん、内容を全体的に把握する精読スキルも求められます！

パート7を効率よく解くためには、まず問題文を先に読んでおくと良いでしょう。

「そもそも長文を読むのに時間がかかる」「内容が入ってこない！」という方には、以下のトレーニングがおすすめです。

*¹ 英文をスラッシュで細かく区切り、意味のかたまり(チャンク)ごとに内容を把握するリーディングテクニック

スラッシュ(チャンク)リーディングのやり方は、英語講師のあやこ先生の動画で詳しく解説されています。

パート7

パート7の長文問題は、1つの文書(シングルパッセージ)・2つの文書(ダブルパッセージ)・3つの文書(トリプルパッセージ)で構成されています。

シングルパッセージは比較的読みやすくなっていますが、トリプルパッセージでは3つの文書の情報を照らし合わせて解答しなくてはなりません。

シングルパッセージやダブルパッセージに時間をかけ過ぎずに、最後まで解ききれるような時間配分が必要です。

全体的な内容を把握しないと解けない設問もあるので、最初から最後までしっかりと読むようにしましょう。

パート7対策におすすめな参考書はこちら

TOEIC初心者におすすめの学習リソース

独学の場合、基本的には問題集や参考書を使用して勉強します。

TOEIC対策アプリやオンライン講座を活用すると、より計画的に学習できます！

TOEICパート別の参考書・問題集

TOEIC初心者向けの参考書・問題集をパート別に紹介します。

パート1＆2対策におすすめな参考書・問題集

リンク

TOEIC公式のリスニング対策本。
本試験と同じナレーターの音声でリスニングできる点がメリットです。

満点を100回以上取得している森田鉄也(もりてつ)先生による問題集。

難化傾向にあるパート1&2の良問が揃っています。

パート3＆4対策におすすめな参考書・問題集

リンク

パート3＆4の頻出問題が一通り掲載されている問題集。
レベルは平均的ですが、学習者からは「本番で似たような問題が出た」と好評です。

0.7倍速から2.5倍速で音声をリスニングできる実践的な問題集。

初心者は0.7倍速から始めて、2倍速以上でも聞き取れるように練習すると良いでしょう。

パート5＆6対策におすすめな参考書・問題集

リンク

TOEIC学習者の定番になっている「でる1000」。
これ一冊やっておくだけでパート5で高得点を目指せます！

TOEIC対策本のベストセラーを連発している濱崎潤之輔(ハマー)先生の新書。

標準レベルの良問が詰まっており、とにかくリーディングの解説がわかりやすいのがポイントです。

パート7対策におすすめな参考書・問題集

易しめな問題から800点レベルの問題までを幅広く網羅。
目標スコア600～700点の方に最適なパート7の入門書です。

スタディサプリENGLISHでおなじみの関正生先生による対策本。

パート7の解き方や注意点がわかるので、初心者でもスコアアップを目指せます。

TOEIC対策アプリ

スマホで学習できるTOEIC対策アプリは、スキマ時間を有効活用したい人＆継続に自信がない人に最適です。

月々2,000～3,000円程度の費用がかかるので、「本試験前の半年間だけ課金する」といった使い方でもOK。

私は以下の3つのアプリを利用しましたが、初心者には「スタディサプリ」がおすすめです！

アプリ名	料金	特徴
スタディサプリENGLISH TOEIC® L&R TEST対策コース	2,728円/月～	・全パートの問題演習 ・講義動画(文法・解答テクニック) ・ディクテーション/シャドーイング機能 ・模擬試験
abceed	1,983円/月～ (無料プランあり/制限あり)	・市販のTOEIC参考書や問題集をクイズ形式で解ける ・各参考書のリスニング音声をダウンロード可能 ・模擬試験
Santaアルク	1,915円/月～ (無料プランあり/制限あり)	・全パートの問題演習 ・解説動画(解答テクニック) ・AIによるおすすめ機能 ・mini模擬試験

アプリ学習のメリットは、移動中や休憩時間にサクッと積み上げられること。

進捗管理機能や復習機能などがあり、計画的に学習を継続できるというメリットがあります。

オンライン英会話

TOEIC対策コースがあるオンライン英会話では、講師のマンツーマン指導を受けられます。

TOEICに特化したコースがない場合は、講師にリクエストしてみると良いでしょう。

今回は「TOEICに精通した講師が在籍している」「教材が充実している」オンライン英会話を2つ厳選しました！

スクール名	料金	対象コース
マイチューター (My Tutor)	34,800 円 (1回あたり約700円)～	・目標スコア500点コース ・目標スコア650点コース ・目標スコア800点コース
ワールドトーク	3,300円/月～ ※月額制	・TOEIC高得点の日本人講師によるカスタマイズレッスン

TOEIC学習を習慣化して継続するコツ

私がTOEICの勉強を始めたときは、スタディサプリのパーソナルコーチプラン(コーチング)を受講しました。

コーチング終了後は独学で学習を続けましたが、意識的に気を付けていたことがあります。

学習を習慣化して継続するためのコツを3つご紹介します！

 スタサプコーチングの体験談はこちら

①学習の進捗を追跡してモチベーションを維持する

「3か月後までにAとBを終わらせる」といった具体的な計画に沿って学習するなかで、進み具合や習熟度を確認するようにしましょう。

アプリに進捗管理機能がある場合は自動で追跡されますが、独学の場合は自分で記録しておく必要があります。

毎日チェックすべきポイントは以下のとおりです。

ただやみくもに学習するだけでは自分の成長が見えないので、やる気を維持するためにも毎日チェックするようにしましょう。

本番を想定して長時間集中できるように練習する

初心者のうちは、2時間の本試験で全集中するのが難しいもの。

週に1回程度まとまった時間を確保して、本試験を想定して模試を解いてみると良いでしょう。

TOEICは時間との勝負なので、はじめのうちは最後まで解ききれなくてもOKです。

休憩なしで2時間集中することに慣れておけば、徐々に「スタミナがついた」と実感できるはずです。

YouTubeやSNSで勉強仲間とつながる

独学の場合は特に、「なんとなくやる気が出ない」「効果が出なくて不安」といった悩みが出てきます。

そんなときにモチベーションを上げてくれるのが勉強仲間の存在です。

TOEIC系のYouTubeチャンネルでは、仲間同士で勉強会を開催している人もいます。

XなどのSNSにもTOEIC仲間と切磋琢磨できるというメリットがあるので、ぜひ活用してみてください！

TOEIC試験当日の持ち物と過ごし方

TOEIC試験当日の確認事項と本番で集中するためのコツについて解説します。

TOEIC本試験での禁止事項と必須アイテムを確認する 

TOEICの本試験では禁止事項や持ち込み禁止のアイテムがあるので、あらかじめ確認しておきましょう。

以下にチェックすべき点をまとめておきます。

初めての場合は特に、「解答用紙への書き込み」や「リスニング中にリーディング問題を見る」などをやってしまいがち。

試験前に上記の注意事項をしっかり確認して、本番でうっかりミスをしないように気を付けましょう。

試験会場への行き方と所要時間を最終チェックする

受験票は、TOEIC試験当日までに郵送で届きます。

前日までに、受験票に記載された試験会場への行き方を確認しておきましょう。

試験当日には交通状況なども確認し、開場時間の10分前までには到着できるように出発すると安心です。

車やバイクの乗り入れが禁止されている場合が多いので、電車やバスなどの公共交通機関を利用してください。

本番直前はリスニング音声を聞いて耳を慣らす

試験会場に入室したら、指定の座席に着席します。

試験官による説明と問題配布が始まるまでに、お手洗いを済ませておきましょう。

本番直前まで詰め込み過ぎると脳が疲れてしまうので、2時間の長丁場に備えてリラックスするのがおすすめ。

私自身も毎回やっていますが、イヤホンでリスニング音声を聞き流しておくと本番で聞き取りやすくなります。

リスニングパートから始まるので、すぐにリスニングモードに入れるように耳を慣らしておきましょう。

初心者のTOEIC対策に関するよくある質問

TOEIC初心者から寄せられた「よくある質問」に回答します。

TOEICはどのくらいの頻度で受験すべき？

目標スコアを達成するまでは毎月・隔月での受験がおすすめです。

初心者の場合は試験に慣れる必要があるので、できるだけ頻繁に受験するようにしましょう。

英語力維持が目的であれば、半年に1回〜1年に1回程度受けると良いでしょう。

1日にどのくらいの勉強時間が必要？

目標スコア達成に必要な勉強時間については、Oxford University Pressの資料が参考になります。

以下の表では、縦軸が「現在のスコア」、横軸が「目標スコア」になっています。

赤文字で示されているのが必要な学習時間の目安です。

TOEICを受験したことがない方は、「現在のスコア」を350点として確認してください。

例：TOEIC受験経験がない人が650点を目指す場合→700時間程度の学習時間が必要

TOEIC初心者でも独学で高得点を取れる？

TOEIC対策は独学でもできますが、効率と短期間での目標達成を重視する方はアプリや講座を活用したほうが良いでしょう。

独学で高得点を取得するには、目標スコアの設定＆学習計画の策定をきちんと行い、計画に沿って継続するようにしてください。

上記の表にある学習時間を達成できれば、TOEIC初心者でも800点以上の高得点を狙えます。

TOEICテストは誰でも申し込めるの？

TOEIC® L&R TESTに受験資格はありません。

TOEIC申込サイトの会員登録(無料)が必要なので、受験予定の方は登録を済ませておくと良いでしょう。

 TOEIC® L&R TESTの申込手順はこちら(IIBC公式サイト)

TOEIC初心者は単語＆文法学習と解答テクニックの把握から始めよう！

今回は、「TOEIC初心者向けの具体的な学習戦略」「参考書やアプリの選び方」「本番で効果を出すためのコツ」を解説しました。

この記事のポイントをまとめると・・・

TOEIC初心者が独学で対策する場合は、600点を目標にして6か月程度勉強を継続しましょう。

集中的に学習して短期間で結果を出したい方は、TOEIC対策アプリや講座も検討してみてください。